6 daga námskeið frá sunnudegi til laugardags
Þetta námskeið er fyrir konur sem vilja auka þekkingu sína og/eða eru að upplifa einkenni breytingaskeiðs.
Hvernig bregst líkaminn við? Getur andleg líðan breyst? Hormónalyf eða ekki? Skiptir mataræði og hreyfing máli?
Hressandi námskeið þar sem einnig er lögð áhersla á gleðina í lífinu.
Nánari upplýsingar og skráning í síma 483 0300 og á www.heilsustofnun.is
6 daga námskeið frá sunnudegi til laugardags
Fólk lærir að þekkja eigin streituvalda, streitueinkenni og áhrif streitu á líf og heilsu. Lögð er áhersla á að fólk kynnist nýjum leiðum til að takast á við streitu og koma í veg fyrir kulnun í lífi og starfi.
Á námskeiðinu er einnig hugað að mikilvægi svefns, hvíldar, hreyfingar og mataræðis.
Nánari upplýsingar og skráning í síma 483 0300 og á www.heilsustofnun.is
6 daga námskeið frá frá sunnudegi til laugardags
Á námskeiðinu fá þátttakendur leiðsögn og hvatningu til að skilgreina það sem skiptir þá máli, setja sér markmið og koma þeim í framkvæmd.
Nánari upplýsingar og skráning í síma 483 0300 og á www.heilsustofnun.is
Heilsustofnun býður sérstakt verð á Heilsudögum í desember
Innifalið í verði: Gisting, ljúffengur og hollur matur, aðgangur að sundlaugum, baðhúsi og líkamsrækt. Einnig fjölbreytt dagskrá alla virka daga t.d. vatnsleikfimi, ganga, slökunartímar, leikfimi, jóga, núvitund og ýmsir opnir tímar.
Námskeið í myndsköpun er byggð á sálfræðikenningum C.G. Jungs.
Leiðbeinandi er Gréta Berg hjúkrunarfræðingur og myndlistarkona. Námskeiðið er haldið á laugardegi frá kl.9-15 og sunnudegi frá kl.10-12
Verð fyrir dvalargesti er 8.000 kr. og verð fyrir utanaðkomandi er 16.000 kr. og með gistingu 20.000 kr.
Þetta námskeið er ekki fyrir inniliggjandi dvalargesti.
Námskeið í núvitund við verkjum, kvíða, þunglyndi og streitu. Námskeiðið tengir saman núvitund og hugræna atferlismeðferð.
Unnið er í lokuðum hópum 12-16 einstaklinga. Kennt er í átta skipti, einu sinni í viku í tvo tíma í senn. Þátttakendur þurfa að gera ráð fyrir daglegum heimaæfingum á milli tímanna.
Kennt er á miðvikudögum kl. 15:30 - 17:30. - Þögull laugardagur verður á seinni hluta námskeiðsins
| Innritun 1 | Fyrsti tími | Útskrift |
| þri - mið. | Fimmtudagur | þri. - mið |
| 9. - 10. okt | 11. október | 6. - 7. nóv |
Hér eru dagsetningar fyrir næstu námskeið - Haust 2018
5. september - námskeið fyrir einstaklinga með þunglyndi, kvíða og streitu
| Innritun 1 | Kynningarfundur | Fyrsti tími | Útskrift |
| Mán. - þri. | Miðvikudagur | Fimmtudagur | Mán. - þri. |
| 3.-4. sept | 5. september | 6. september | 1.-2. okt |
Námskeiðið tengir saman núvitund og hugræna atferlismeðferð og er þaulprófað og gagnreynt erlendis. Námskeiðið fer fram í lokuðum hópum með 10-16 dvalargestum, kennt er í átta skipti í tvo samfellda tíma í senn, auk þess sem þátttakendur þurfa að leggja á sig umtalsverðar heimaæfingar á milli tímanna. Engin einstaklingsviðtöl eru innifalin.
Ert þú tilbúin/n að breyta skaðlegu hegðunarmunstri meðþví að skoða rót vandans, vinna úr áföllum og byggja uppnýja von og framtíðarsýn? Með hjálp EMDR, sem talin er áhrifaríkasta áfallameðferðí boði í dag, göldrum listmeðferðarinnar, mætti hugleiðslunnar og hreyfingu úti í náttúrunni býður þetta námskeið upp á raunveruleg tækifæri til sjálfsskoðunar,endurnýjunar og breytingar.
Námskeiðið hentar þér;
ef þú hefur endurtekið reynt að breyta óæskilegri hegðun eða mynstri en hefur svo dottið í sama farið aftur og aftur og ert tilbúin að skoða rót vandans og fást við hann með nýjum og öflugum verkfærum.
Námskeiðið mun gera þér kleift að öðlast dýpri skilning á því sem liggur á bak við hegðunina og gefa þér verkfæri til að vinna bug á henni.
