Streitumeðferð og fræðsla fyrir dvalargesti
Fjögurra vikna námskeið er fyrir þá sem glíma við alvarleg streitueinkenni og/eða kulnun í starfi eða einkalífi.
| Innritun 1 | Fyrsti tími | Útskrift |
| þri - mið. | Fimmtudagur | þri. - mið |
Dagsetningar í vinnslu - námskeið fyrir einstaklinga með þunglyndi, kvíða og streitu
| Innritun 1 | Kynningarfundur | Fyrsti tími | Útskrift |
| Mán. - þri. | Miðvikudagur | Fimmtudagur | Mán. - þri. |
Námskeiðið tengir saman núvitund og hugræna atferlismeðferð og er þaulprófað og gagnreynt erlendis. Námskeiðið fer fram í lokuðum hópum með 10-16 dvalargestum, kennt er í átta skipti í tvo samfellda tíma í senn, auk þess sem þátttakendur þurfa að leggja á sig umtalsverðar heimaæfingar á milli tímanna. Engin einstaklingsviðtöl eru innifalin.
Opin dagskrá fyrir dvalargesti Heilsustofnunar yfir páskana 2022
Ritmennskunámskeið - að skrifa sig úr skugganum í ljósið
þessu námskeiði er frestað
5 daga námskeið frá sunnudegi til föstudags
Næsta námskeið er um páskana 2020, frá föstudegi til mánudags, 10.-13.apríl.
Námskeið frá miðvikudegi til sunnudags, Steinunn Sigurðardóttir rithöfundur leiðir þátttakendur í að losa sig frá erfiðum tilfinningum með skapandi skriflegri tjáningu.
Tökum stjórnina - streita og kulnun
Næsta námskeið er 22.-27.mars 2020 - þessu námskeiði er frestað
5 daga námskeið frá sunnudegi til föstudags
- Ertu að upplifa kulnun í lífi eða starfi?
- Er þráðurinn stuttur og neistinn farinn?
- Ertu með stöðuga kvíðatilfinningu?
- Langar þig að ná aftur tökum á eigin lífi?
Þetta námskeið er fyrir einstaklinga semupplifa sig á barmi kulnunar í lífi og/eða starfi. Á námskeiðinu skoða þátttakendur hverjir eru þeirra helstu streituvaldar og streitueinkenni. Samspil sjálfsmyndar,meðvirkni og streitu er skoðað og kenndar leiðir til að takast á við streitu í eigin lífi.
Núvitund - 8 vikur - 19.febrúar 2020
Næsta námskeið hefst 19. febrúar 2020
Þetta námskeið er ekki fyrir inniliggjandi dvalargesti.
Námskeið í núvitund við verkjum, kvíða, þunglyndi og streitu. Námskeiðið tengir saman núvitund og hugræna atferlismeðferð.
Unnið er í lokuðum hópum 12-16 einstaklinga. Kennt er í átta skipti, einu sinni í viku í tvo tíma í senn. Þátttakendur þurfa að gera ráð fyrir daglegum heimaæfingum á milli tímanna.
Kennt er á miðvikudögum kl. 15:30 - 17:30. - Þögull laugardagur verður 21. mars
Heilsuhelgi með Geir Gunnari Markússyni næringarfræðingi
29. nóvember - 1. desember eða 6.-8. desember- Námskeiði er lokið
Hressandi en um leið afslappað námskeið í umhverfi Heilsustofnunar
Frábært tækifæri til þess að njóta lífsins og setja heilsuna í forgang.
Geir Gunnar mun kenna þátttakendum að:
- bera ábyrgð á eigin heilsu
- leggja áherslu á holla næringu og reglulegar máltíðir
- gæta að góðri meltingu
- gera hreyfingu að daglegri venju
- setja svefninn í forgang
- styrkja sig andlega
- setja sér skýr heilsumarkmið
- tileinka sér einfaldar reglur í heilsusamlegum lífsstíl
Myndsköpun
Næsta námskeið - dagsetning í vinnslu
Námskeið í myndsköpun er byggð á sálfræðikenningum C.G. Jungs.
Leiðbeinandi er Gréta Berg hjúkrunarfræðingur og myndlistarkona. Námskeiðið er haldið á laugardegi frá kl.9-15 og sunnudegi frá kl.10-12
Verð fyrir dvalargesti er 8.000 kr. og verð fyrir utanaðkomandi er 16.000 kr. og með gistingu 20.000 kr.
Námskeið
Vilt þú gerast hollvinur Heilsustofnunar?
Við fáum reglulega reynslusögur frá gestum okkar og hér getur þú séð hvað þeir segja um dvöl sína á Heilsustofnun.