Hamskipti - Breytingaskeiðið - sterkari í seinni hálfleik

8.-14. september 2019

6 daga námskeið frá sunnudegi til laugardags á Heilsustofnun í Hveragerði

  1. – 23. febrúar

Þetta námskeið er fyrir konur sem vilja auka þekkingu sína á þessu æviskeiði.

 

Tækifæri til umbreytinga

  • Hvernig bregst líkaminn við?
  • Getur andleg líðan breyst?
  • Hormónalyf eða ekki?
  • Skiptir mataræði og hreyfing máli?

Á námskeiðinu gefst þátttakendum tækifæri til að kynnast leiðum til að takast á við möguleg einkenni breytingaskeiðs.

Á námskeiðinu tvinnast saman áhugaverð fræðsla, reynslusögur og þátttakendur kynnast ýmsum tækifærum sem felast í því að fara í gegnum þetta spennandi tímabil og verða sterkari í seinni hálfleik.

Hressandi og fróðleg dagskrá, lögð áhersla gleðina í lífinu, hugað að mataræði, hreyfingu og slökun.

Innifalið á námskeiðinu:

  • Gisting, ljúffengur og hollur matur
  • Aðgangur að baðhúsi og líkamsrækt
  • Ýmsir hóptímar, núvitund, jóga, vatnsleikfimi, göngur
  • Bókin; Sterkari í seinni hálfleik

Umsjón;

  • Árelía Eydís Guðmundsdóttir – dósent í leiðtogafræðum  
  • Benedikt Ó Sveinsson - kvensjúkdómalæknir
  • Margrét Grímsdóttir – hjúkrunarfræðingur
  • Geir Gunnar Markússon – næringafræðingur
  • Þóra Sif – íþróttafræðingur

Verð 165.000 kr.

Nánari upplýsingar og skráning í síma 483 0300 og á www.heilsustofnun.is